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Activité : MARCHE DYNAMIQUE

La marche dynamique en montagne permet un travail d’endurance. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics quels que soient l’âge avec une condition physique permettant ce type d’exercice.
Elle se pratique avec des bâtons de randonnées dans la bonne humeur et la convivialité grâce au groupe constitué au fil des ans et cette année le groupe fonctionnera en autonomie. En effet chaque adhérent pourra proposer un circuit à tour de rôle (autour de Saint Martin d’Uriage) et  le lieu de départ est en fonction du circuit (parking de la piscine, du parc d’Uriage, du Pinet, de la Grivolée…). Les informations sont envoyées la veille par messagerie.
L’adhésion à l’ASEL permet de contribuer au fonctionnement de l’association, de plus les adhérents sont couverts en responsabilité civile et pris en charge également pour le rapatriement en montagne si besoin.

Si le groupe le souhaite, des sorties occasionnelles peuvent être organisées le samedi ou le dimanche, pour le plaisir ou en soutien à des actions solidaires comme dans le cadre de la semaine bleue ou octobre rose par exemple.



Horaires

  • mardi de 10h00 à 11h30
  • jeudi de 19h00 à 20h30  (en hiver, avec une lampe frontale)

Inscriptions saison 2022-2023

  • Inscription en ligne obligatoire via le formulaire helloasso.
  • ATTENTION !  Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés
  • Accès au formulaire d'inscription en cliquant ICI

Contact

Bénévoles référents de l'activité et animateurs : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


En savoir plus...

Pour tout savoir sur la marche nordique, vous pouvez visiter ces sites :

Activité : MARCHE NORDIQUE (2)

La marche nordique : forme, silhouette, santé, un sport pour tous !

Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.




Les séances ont lieu en extérieur. Différents circuits sont proposés, avec des points de départ variables (piscine, Richardière, mairie, parc d'Uriage).
Le lieu de départ est communiqué la veille ou le jour de la séance par SMS.

Sorties occasionnelles organisées le samedi ou le dimanche.


Horaires

  • mardi de 10h00 à 11h30
  • jeudi de 19h00 à 20h30  (en hiver, avec une lampe frontale)

Inscriptions saison 2022-2023

  • Inscription en ligne obligatoire via le formulaire helloasso.
  • ATTENTION !  Email de confirmation helloasso NON reçu = règlement et inscription NON validés
  • Accès au formulaire d'inscription en cliquant ICI

       


Contact

Bénévoles référents de l'activité et animateurs : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


En savoir plus...

Pour tout savoir sur la marche nordique, vous pouvez visiter ces sites :

Association Sports et Loisirs  
Maison des Associations 
322 Chemin de La Richardière  
38410 Saint Martin d'Uriage 
04 76 89 74 39
(permanence le lundi de 18h à 19h30)
info@asel-smu.fr

  

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